22 Oktober
Hej! :D
Idag skulle jag ha kört easyline, men fick reda på igår kväll att jag skulle jobba idag , så direkt efter skolan jobbar jag till 9 ikväll, så tyvärr hinner jag inte med någon träning idag heller! :(
Men kan ju passa på att berätta vad easyline är för något! :D
Jag har kört easyline väldigt många gånger, och jag älskar det! Det är både kondition och styrka och det är ett stort + att det är en som håller i lektionen och hejar på en. Det är alltså en gruppträning, där man är ca 18st. Det är en jätte bra träningsform för att gå ner i vikt! Men är även väldigt kul, så bara för man är smal och inte behöver gå ner i vikt kan den ändå vara en rolig sak att testa på! :)
( alla maskiner är luftmotstånd, så du bestämmer själv hur tungt/hårt det ska vara. )
I mitten av rummet står det en lampa som skiftar grön och rött 45 sek på varje. Grönt = KÖR HÅRT! Rött= byta maskin och dricka vatten. Man kör varannan maskin och varannan på en stepbräda ( ibland bara på golv eller matta ). När man är på maskin så kör man styrka och på stepbäda oftast kondition ( kan även vara styrka ibland ) och där är det den som håller i gruppen som bestämmer vad man ska göra, sen byter man efter 45 sek.
Så håller man på i 2 varv, ca: 50 min. Sedan stretcha och slappna av. Det finns 9 maskiner och
brädor.
/ Julia
Kommentarer
Trackback
