.

God morgon!

Tänkte ju lägga in någon maträtt + träning igår, men vart lite sent, så kör det nu!

Efter skolan så bytte jag om till träningskläder och gick ut och sprang i 30 min. Körde lite intervall i en backe!

Intervall träning är jätte bra om man vill gå ner i vikt. Sen gick jag hem och körde lite situps och utfall.

• 20min vanlig löpning
• 10 min intervall i backe. ( snabbt upp för backen, gå ner för backen och snabbt upp igen )
• 3x20 situps.
• 3x15 utfall.

TÄNK PÅ: När man kör situps så ska ryggslutet vara kvar i marken! ( INTE lyfta hela ryggen ) lägg upp benen på tex. ett bord så drar du inte upp hela ryggen.

När man kör utfall så ska man försöka ha så rak rygg som möjligt och gå långt ner! ( lägger upp bilder senare på hur det ska se ut ! )

Efter skolan idag drar jag till gymmet, skriver senare vad det blir för träning där!

/ Julia