Dagens träning
HejHej!
Igår åkte jag in till gymmet och körde kondition träning!
Tränade i ca 1 och 1/2 timme.
- Började med att springa varierande gå på bandet i 15 min
- Sedan crosstraining i 20 min
- stair climbers i 15 min
- och sist roddmaskin i 10 min
Sedan vart det lite ben och rump övningar.
- ben maskiner 3st, även där kör jag 2x15 st.
- sen körde jag utfall med hantlar 2x15
- benböj 2x15 st
Idag blir det en vilodag! Sådana dagar är också viktiga att ha, annars blir man lätt trött på träningen. Så 2-3 st vilodagar är väldigt viktigt! Men även om man har vilodagar kan det vara bra att tänka på att inte proppa i sig massor godis och bara sitta och lata
Kommentarer
Trackback
