.

Sitter hemma i Sturefors och bara tar det lugnt, ska strax hjälpa mamma att städa.

Tränade igår på gymmet, men sen va jag hemma hos pojkvännen hela kvällen så därför jag inte skrev något inlägg ( hade ingen dator ).

Tränade i ca. 1 1/2 timme. Mest styrka, mage, armar.

• crosstraining 30 min
• sprang på bandet i 10 min, ganska så snabbt.
• 3x20 situps på boll
• 3x20 situps liggandes på golvet , benen på boll.
• bröst ( maskin ) 2x15
• biceps , med hantlar. 2x15
• axlar, med hantlar 2x15
• armhävningar 2x15

Axlar

Biceps

/ Julia