Dagens träning
Hej!
Hann inte skriva något igår, hade lite annat att fixa. Så nu kommer gårdagens träning!
Dagens träning bestod mest av styrka, och mest ben och rumpa!
Tipps är att alltid börja träningen med någon slags konditions övning, så man inte sträcker sig eller skadar sig i maskinerna. Man måste bli varm innan man ger sig på styrkan!
- Crosstraining i 30 min
- Benmaskin för lår 2x15
- Maskin för Innerlår 2x15
- Maskin för lår/rumpa 2x15
- Benböj 2x15
- utfall med hantlar 2x15
Sen vart det även lite situpps på boll, 3x20
Och avslutar alltid med att stretcha!
Idag blir det nog att gå ut och springa/ powerwalka!
/Julia
Kommentarer
Trackback
