.

Man kan inte säga vilken träningsform som är den absolut bästa utan det måste du komma på själv!

Hitta en träningsform som är rolig för dig, det varierar väldigt mycket från person till person.

Det kan även vara bra att köra olika träningsformer, testa på olika gruppträningar och hitta det du verkligen tycker är kul. träningen blir så mycket roligare då och du kommer tillslut känna att du inte klarar dig utan träning.

Lika viktigt som att träna är det att äta bra mat och vila för att fylla på depåerna, bygga upp musklerna, förebygga skador och ersätta förluster av slitna celler. Att hoppa över måltider eller att äta fel sorts mat leder garanterat till sämre prestationer. Du bör äta 5-6 mål mat utspridda över hela dagen. Mellanmålen är jätteviktiga så hoppa inte över dessa!

Det viktiga är att du äter bra mat totalt sett. Detta innebär att du kan äta det där onyttiga, goda utan dåligt samvete någon gång då och då. Försök skapa en balans i ditt ätbeteende och njut av maten. Äter du onyttigt någon gång kompletterar du t.ex det med en frukt och totalt sett är då sammansättningen genast bättre. Att leva på "skräpmat" varje dag ger inga bra resultat och du kommer att må därefter. Du kommer att märka skillnaden den dag du vet hur det känns att äta bra och nyttig mat största delen av året.

Det va lite tips från mig , mer kommer :D